ไม่ค่อยสบายครับ จะทำสมาธิปฏิบัติธรรมยังไงดี

สวัสดีค่ะ เราอายุ 19 ปี เราโตมาในครอบครัวที่คุณแม่ชอบเข้าวัดและปฏิบัติธรรม คุณแม่สอนเรามาตั้งแต่เด็ก ทั้งวิชาชีวิตและหลักธรรม ไม่ได้สอนแค่ให้เป็นคนดีหรือถือศีล 5 เท่านั้น แต่ยังสอนการปฏิบัติจริง ๆ

สวัสดีครับ อยากรบกวนสอบถามผู้ปฏิบัติธรรมแบบอานาปานุสติว่ายามที่ท่านคัดจมูกหายใจไม่ออก โพรงจมูกบวม ทำสมาธิยังไงกันบ้างครับ ผมเป็นบ่อยมากเลยดูลหายใจไม่ได้เลยครับ เวลาจะตายกำหนดไม่ได้แน่ๆ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

สะอึก แบบมีเสียงน้าา.. ไม่ใช่สะอึกแบบคนพูดแทงใจดำ🫢 เชื่อว่าแทบทุกคน จะเคยมีอาการสะอึก กันมาบ้างแล้ว ไม่รู้ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร พอสะอึกขึ้นมา ก็รู้สึกไม่ดี บางคนเป็นแป๊บเดียวก็หยุดเอง บางคนเป็นนาน ต้